ilość posiłków

Jutro rozpoczynam nową pracę w systemie 4 brygadowym. Wraz jutrem startuję z FBW (wt-czw-sb). Problem zaczyna się z dietą i ilością posiłków. Ile tak naprawdę potrzeba jeśc posiłków? Niby mówione jest, że, 6 ale to prócz siłowni praktycznie non stop stoi się przy garach. Czy ktoś masował z efektami jedząc np. 4? Oczywiście zakładam, że spełniają [...]

Jadam dziennie po 4, czasem 5 posiłków, mam ustaloną diete, wyliczone makro etc, redukcja, i się zastanawiam czy potrzebne jest równe rozdanie kcal na posiłki. Ma to większe znaczenie? Np. nie przeszkadza, jak śniadanie ma kcal 500, 2 śniadanie powiedzmy 300, a obiad 900 kcal? Oczywiście wszystko nadal zgadza się z całym dziennym zapotrzebowaniem. [...]

W swojej diecie mam 7 posiłków dziennie, odstępy różnie, przeważnie 2-3 godziny. Czy lepiej będzie jednak jeśli zmniejszę ilość posiłków do 5-6? Ektomorficy, jak ja maja szybki metabolizm, a podobno większa ilosć posiłków go tylko podkręca. Ile posiłków dla ektomorfika będzie odpowiednie? Zmieniony przez - Matado w dniu 2011-03-01 21:14:20

Hej wszystkim mam pytanie , Waze 65kg na 173cm wzrostu, chce nabrac troche wagi miesniowej, mozecie mi powiedziec ile powinienem jest posilkow dziennie i mniejwiecej o ktorej godzinie i w jakich roznicach czasowych miedzy posilkami. Zaznacze tylko ze wstaje na 7.00 rano do szkoly a wychodze o 15.00 Jezeli mozecie to mi dajcie jakas rade.

Witam! wlsnie ulozylem sobie diete i zakupilem odzywki i biore sie za robienie masy:) tylko mam pytanie:)- czy jezeli zaopatrze organizm w 2,5 g bialka na 1 kg i 7-8ww na 1 kg, lecz nie bede przy tym spozywal 5-6 posilkow lecz 4 to bedzie cos zlego?? z gory thx! pozdroffffka

Witam. Chciałbym się zapytać czy na masie można czasami zjeść jeden obiad większy zamiast dwóch mniejszych? Jadę na wyjazd i po prostu nie dam rady zjeść więcej niż jednego bo będę w godzinach popołudniowych a potem trzeba pozałatwiac jeszcze inne sprawy :p

Czy zmniejszenie posiłków w diecie z 5 do 3, czyli upchnięcie całości będzie miało negatywny wpływ na dietę / wchłanialność przez organizm makroelementów? Pytam, ponieważ w niedzielę nie chce mi się wciągać tylu posiłków. Chcę się zrelaksować i zjeść po prost śniadanie, obiad i kolację. Boję się jednak, że tym sposobem większość wydalę, zanim [...]

Witam Panowie chodzi o trądzik. Znam się na diecie umiem robić masę i redukcję mam inne pytanie. Czy u zwykłego Kowalskiego który jest na masie 3000kcal 180g białka i reszta makro ( 5 POSIŁKÓW) A jeśli zmienimy dietę na 2 POSIŁKI DZIENNIE jeden posiłek 1500kcal 90g białka i reszta. Czy odbije się to na budowaniu masy i wchłanianiu białek?

Wyczytalem ze jednorazowo przy posilku nie ma sensu zjadac wiecej niz okolo 30 gram bialka poniewaz wiecej i tak sie nie wchlonie. Jesli zatem zjem 5 posilkow x30 gram, wyjdzie 150gram bialka...malo A co jesli czasem mam mozliwosc zjedzenia tylko 3 posilkow i caly bilans zjadam na 3 razy tzn. na raz wchodzi np 60gram bialka (okolo 300gram kury) [...]

Witam. Czy mogę w czasie tygodnia ( pon - pt. okres szkolny ) jeść 5 posiłkow zamiast 6-7 (ta sama ilość kalorii, ostatni posiłek białkowy mala ilosc wegli) ? Do godziny 15 jem dość mało, sniadanie + posilek kiepskiej jakosci z powodu szkoly. Czy nie przeszkodzi to w budowaniu masy miesniowej?

Cześć Mam problem z wyrobieniem diety na masę w 6ciu posiłkach Ciężko mi w siebie wcisnąć to jedzenie (2600 kalori niby nieduzo...). Pytanie czy mogę jeść co 1,5 godziny a nie co 3godziny? bo wtedy posiłki były by 2razy mniejsze i chyba było bi mi łatwiej. pozdr

Witam. Chciałbym się zapytać a raczej upewnić bo dużo słyszałem i czytałem że nie ma większego znaczenia czy zjem 3 posiłki dziennie np rano 8;00 po treningu 16;00 i wieczorem 20;00, czy np 6 posiłków w odstępach np 2/3h. Jakie jest Wasze zdanie?

Jestem na redukcji. Jem 4 posiłki dziennie zamiast 5 jak to mam w diecie. Chodze do szkoły, wiadomo jak to jest. Po prostu z posiłków które mam w diecie zaplanowanych na godziny 14 i 18 jem jeden o godzinie 17, 18. Czy to jakiś problem? Nurtuje mnie to od dłuższego czasu...

Czy te 5 albo 6 posiłków naprawdę jest tak ważne na redukcji? Czy np. 4 w ciągu dnia spokojnie wystarczą. Ciężko u mnie z czasem, żeby 6 razy w ciągu dnia jeść. I jem np o 8, 12, 17, 21. A ponadto ciężko sobie pojeść takimi malutkimi posiłkami...

Czy wplynie to negatywnie na wydolnosc / sile czy nawet budowanie masy oraz czy zatluszczenie bedzie wieksze. Ostatnio jadlem po 3 dziennie i przyznam ze milo jest nie myc sterty naczyn oraz nie myslec naookraglo o tym ze za 3 h nastepne zarcie.

Witam. Zastanawia mnie kwestia ilosci posilkow w ciagu dnia. Sam jadam 6 posilkow dziennie od 10 miesiecy. Coraz czesciej czytam o tym ze mozna jesc nawet 3 lub 4 posilki wieksze zachowujac kcal i BWT. Jak z tym w koncu jest?

Witam , zastanawiam się ile posiłków jeść dziennie żeby spowolnić przemianę materii. Czy spożywanie tak jak inni tutaj 6-7 posiłków nie przyśpieszy jej ? Czy może jeść ze 4 posiłki ? z góry dzięki

Siema, czy jedzenie tylko 3 posiłków dziennie zamiast 5 robi jakaś różnice na masie? Bo jakoś lepiej wchodzą mi 3 duże po 1200 kcall niż 5 w mniejszych porcjach I czy wszystko wchłonie się tak samo? Mam 3x 55b 3x 30 3x 170W

Siema! Mam takie pytanie. Jestem na redukcji. Do tej pory jadłem 6 posiłków dziennie,ale teraz znalazłem prace i nie mam możliwości tyle jest i chciałbym zmienić liczbę posiłków na 5.

witam, jestem na redukcji i na razie nie ćwiczę tylko trzymam dietę i pytanie czy nic będzie róznicy jak z 4-5 posiłków (mniejszych) zrobię dwa duże ? Zmieniony przez - matys243 w dniu 2017-04-09 21:09:16